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Die Tage sind schon wieder ganz schön kurz nass und kalt…

Richtig ungemütlich war es in den letzten Tagen. Hier haben wir DAS Gegenmittel für Dich: Abwehrpower pur, ein wärmendes Wohlfühlgetränk gegen SchnupfNase und Husten und Heiserkeit.

Heiße Orange mit Ingwer

Die Ingwerwurzel enthält Vitamin C, Magnesium, Eisen, Calcium, Kalium, Natrium und Phosphor und ist schon lange als Hausmittel gegen Erkältungen und Heiserkeit bekannt. Das Gingerol, ein Inhaltsstoff, der die brennende Schärfe dieser aromatischen Knolle verursacht, aktiviert Wärmerezeptoren des Körpers. Besonders in der kalten Jahreszeit empfinden wir diesen Effekt als wohltuend gegen die Kälte.

Ingwer - Ingwer stärkt deine Abwehrkräfte

Ingwer – Ingwer stärkt deine Abwehrkräfte

Eine weitere Wirkung des Ingwer: er hilft bei Übelkeit, dämmt Entzündungen ein und lindert Schmerzen. Orangen, wie alle Zitrusfrüchte sind kleine Vitamin C Bomben und  liefern reichlich Carotin und B-Vitamine.

Orange - eine kleine Vitamin-C Bombe - noch mal AbwehrPower

Orangen – kleine Vitamin C Bomben – noch mal AbwehrPower

Heisse Orange-Ingwer

Heisse Orange-Ingwer, wärmendes Wohlfühlgetränk, bei SchnupfNase und Erkältung

Mit ihrem Vitamin C  kannst du Atemwegsinfektionen vorbeugen. 100 Gramm Orange enthält etwa 50 mg Vitamin C. Das ist bereits die Hälfte der von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlenen Tagesdosis.

Das brauchst du für die AbwehrPower:

1/3 Glas Orangensaft frisch gepresst ein paar zerteilte Orangenspalten Heißes Wasser ein Stück Ingwer Orangenscheibe als Deko evtl. Agavensirup, Apfeldicksaft, Ahornsirup zum Süßen So wird’s gemacht: die Ingwerknolle schälen (du kannst de Schale aber auch dran lassen) und sie in dünne Scheiben schneiden. Diese dann in eine große Tasse, einen Becher oder ein Glas,geben. Das Gefäß nun bis zu bis zu zwei Dritteln mit kochendem Wasser auffüllen und umrühren. Mit dem O-Saft auffüllen, ein paar Orangenspalten dazu, nach Geschmack süßen und mit Orangenscheibe dekorieren. Schnell zubereiten oder zubereiten lassen vom Lieblingsmenschen – Warme Socken an, Wärmflasche und Kuscheldecke, Kerze , Duftlampe, Lieblingsmusik auf die Ohren, ab in den Lieblingsessel oder aufs Sofa und gesund träumen… 🙂

heiße Orange-Ingwer - Kuschelsocken, Decke & ab auf's Sofa

heiße Orange-Ingwer, Kuschelsocken, Decke & ab auf’s Sofa

Das Ganze funktioniert natürlich auch mit Zitronen oder Limetten.

heiße zitrone-ingwer

heiße Zitrone-Ingwer ist auch ein ImmunBooster

Wohl bekomm’s !

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